तोता सलाद
सुरक्षित फलों और सब्जियों का एक त्वरित, ताजा मिश्रण जो आवश्यक विटामिन और नमी प्रदान करता है। खराब होने से बचाने के लिए एकल सेवारत के लिए एकदम सही।
क्या चाहिए
- 4 प्रकार की सुरक्षित सब्जियां (जैसे, गाजर, ब्रोकोली, मटर, केल)
- 2 प्रकार के सुरक्षित फल (जैसे, सेब, ब्लूबेरी, अनार)
- मुट्ठी भर अंकुरित सरसों या क्रेस (या कटे हुए सिंहपर्णी के पत्ते)
- मुट्ठी भर तोता बीज मिश्रण
कैसे
- सभी फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोएं।
- सब्जियों और फलों को छोटे, पक्षी-सुरक्षित टुकड़ों में काटें।
- एक कटोरे में कटे हुए उत्पाद को अंकुरित साग के साथ मिलाएं।
- बीज मिश्रण डालकर हल्का कोट होने तक मिलाएं।
- तुरंत परोसें और कुछ घंटों के बाद बचा हुआ सलाद हटा दें।
कितना: प्रति तोता एक सेवारत, उनके ताजा भोजन भत्ते के हिस्से के रूप में दिया जाता है।
रेसिपी स्रोत: Omlet UK